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为何卡麦蓉狄亚年过40还能那幺美?

D佳生活 2020-06-15

别以为卡麦蓉狄亚(CameronDiaz)天生就这幺瘦,在她最近出的减肥书里,我们也发现,这位好莱坞当红女演员明明已经42岁了,但她不只体态纤细,还相当健康!今天就让我们一起来看看,卡麦蓉狄亚有甚幺瘦身秘诀要来传授给我们吧!

为何卡麦蓉狄亚年过40还能那幺美?

早上起床一定要赶快喝水

经过漫漫长夜,不只是喉咙,我们的全身上下都会变得相当乾燥,因此卡麦蓉狄亚提醒我们,早上起来一定要喝一大杯水,其中又以温水尤佳,起床喝水不只能舒缓身体的脱水现象,还能促进肠胃蠕动。对此她说:「早上起床喝水时,我都会觉得自己的身体像是一株正在被滋润的植物一般被灌溉着。」

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吃顿丰盛的早餐

千万别小看早餐的重要性,一顿「好」的早餐不只能作为妳一天开始的活力泉源,还能让妳的血糖值维持在正常的水平。而卡麦蓉狄亚也建议大家,早餐千万不要吃含糖量太高的食物,例如鬆饼、夹馅麵包等等;可以选择以深绿色蔬菜搭配燕麦粥,还可以加一点鸡肉,营养又好吃,若想再吃得丰盛一点,卡麦蓉狄亚会在蛋上面淋一些橙汁或橙酱,让口感更丰富。

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保持肠道健康

她还建议,减肥和维持健康其实是可以并济的,想要瘦得健康,首先就要确保肠道健康、畅通,在发酵食品中有相当多的「益生菌」,能帮助消化系统维持在健康的状态。但妞妞们一定要特别小心,有些优酪乳和优格的含糖量非常高,在食用之前最好先检阅营养标示,否则吃进过多糖分、适得其反就不好了!

养成吃「酸」习惯

卡麦蓉狄亚超级喜欢吃酸,但她也不会过量摄取,她喜欢在沙拉等料理中淋上一点醋或柠檬汁增添风味。根据实验证实,柠檬能有效帮助消化,还能提升免疫力,更重要的是,柠檬中富含维他命C、钙和镁,营养成分相当丰富。

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别妄想不动就能瘦

卡麦蓉狄亚更强调,运动太多或太少都不好,而她也把运动看作是让自己快乐的一种方式,所以她冲浪、打高尔夫球、上健身房和慢跑,不过她也知道每个人的喜好与状况都不同,所以她建议,女孩们就算没时间换上慢跑鞋上健身房,等公车、买咖啡,甚至是刷牙的时间,都可以拿来活动筋骨!

为何卡麦蓉狄亚年过40还能那幺美?

除此之外,卡麦蓉狄亚也相当注重食物的营养成分,所以标示不清的食物她是不会碰的。而她也坦白自己对好吃的垃圾食物毫无抵抗力,但为了健康和身材着想,真的就是只能少吃了!看完她的纤体秘诀,女孩们不妨也听从她的指示,一起健康瘦吧!

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